MOMENTOS CLAVE
Hemos identificado cuatro momentos clave que tienen
un impacto en el bienestar emocional:
Energise Me, Empower Me, Balance Me y Relax Me.
Nuestro viaje, único y personalizado hacia estos
momentos, te invita a usar regularmente los aceites
esenciales, en combinación con simples acciones
conscientes que producirán beneficios a largo plazo y
un maravilloso cambio, una forma de nutrir el bienestar
emocional cada día.
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EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN
ENERGISE ME
l. Rocía, masajea o respira hondo la Mezcla de Aceites Esenciales Energise Me.
2. Mantente de pie o sentado cómodamente, con los hombros hacia atrás y el corazón abierto.
3. Coloca tus manosa nivel del corazón con las palmas hacia afuera.
4. Inhala por la nariz, moviendo tus brazos hacia arriba, hacia el cielo.
5. Exhala por la nariz, bajando tus brazos a la altura del corazón.
6. Exhala por la nariz, bajando tus brazos a la altura del corazón.
7. Repite aun ritmo estable durante IO respiraciones, o hasta que te sientas revitalizada y más alerta.
ENTENDIENDO LAS EMOCIONES
ENERGISE ME
BALANCE ME
1. Rocía, masajea o respira hondo la Mezcla de Aceites Esenciales Balance Me.
2. Mantente de pie o sentado cómodamente, con los hombros hacia atrás y el corazón abierto.
3. Inhala por la nariz, contando hasta 4.
4. Mantén la respiración, contando hasta 4.
5. Exhala por la boca, contando hasta 4.
6. Mantén la respiración, contando hasta 4.
7. Continúa esta técnica por un minuto, o hasta que te sientas con calma y claridad de mente.
ENTENDIENDO LAS EMOCIONES
BALANCE ME
EMPOWER ME
1.Rocía, masajea o respira hondo la Mezcla de Aceites Esenciales Empower Me.
2. Mantente de pie o sentado cómodamente, con los hombros hacia atrás y el corazón abierto.
3. Relájate y respira algunas veces.
4. Coloca tu pulgar derecho sobre tu fosa nasal derecha, cerrándola.
5. Inhala profundamente por la fosa nasal izquierda.
6. Mantén la respiración un segundo, antes de colocar tu dedo anular sobre tu fosa nasal izquierda, cerrándola.
7. Quita el pulgar y exhala por la fosa nasal derecha.
8. Continúa esta técnica por un minuto, o hasta que te sientas revitalizada y sin estrés.
ENTENDIENDO LAS EMOCIONES
EMPOWER ME
RELAX ME
1. Rocía, masajea o respira hondo la Mezcla de Aceites Esenciales Relax Me.
2. Siéntate cómodamente, con los hombros hacia atrás y el corazón abierto.
3. Exhala todo el aire de tus pulmones.
4. Inhala por la nariz, contando hasta 4.
5. Exhala por la boca, contando hasta 8.
6. Continúa esta técnica por un minuto, o hasta que te sientas relajado y listo para dormir.
*Si tienes asma, estás embarazada o presentas algún padecimiento, por favor consulta con tu médico antes de practicar estas técnicas de respiración. Si en algún momento te mareas, por favor suspende el ejercicio e inténtalo después.
ENTENDIENDO LAS EMOCIONES
ACEITES ESCENCIALES
¿DÓNDE DEBO APLICAR EL ROLL-ON PARA PUNTO DE PULSO?
Puedes experimentar una respuesta emocional al aplicar el a ceite en tus puntos de pulso, como el interior de la muñeca. Los puntos de pulso son áreas donde se encuentran los vasos sanguíneos muy cerca de la superficie de la piel, el calor de tu sangre ayuda a liberar el aroma, aumentando el beneficio emocional. Para obtener resultados óptimos, recomendamos usar los roll-ons para puntos de pulso junto con masajes simples al punto de pulso* Hay un masaje para cada momento, dependiendo del beneficio emocional que necesites.
ENTENDIENDO LAS EMOCIONES
ROLL-ON
PUNTO DE PULSO PARA MASAJE EN ERGISEME
1. Aplica el roll-on para punto de pulso Energise Me sobre el cuello y los hombros.
2. Inhala, masajeando el aceite en los puntos de pulso de tu cuello y hombros.
PUNTO DE PULSO PARA MASAJE EMPOWERME
1. Aplica el roll-on para punto de pulso Empower Me entre los dedos y en las manos.
2. Inhala, masajeando el aceite en los puntos de pulso de tus manos.
PUNTO DE PULSO ROLL-ON
1. Aplica el roll-on para punto de pulso Balance Me en el interior de la muñeca.
2. Inhala, masajeando el aceite en los puntos de pulso de las muñecas.
PUNTO DE PULSO PARA MASAJE RELAXME
1. Aplica el roll-on para punto de pulso Relax Me en las plantas de los pies.
2. Inhala, masajeando el aceite en los puntos de pulso de los pies.